Les mouvements de Tai chi pour le bien-être (MTB) ou Tai Chi Movements for Wellbeing (TMW) ont été créés par Richard Farmer à la demande du Dr Quinn, Neuropsychologue. Il s’agit d’une forme simple et courte (16 mouvements) issue des principes fondamentaux du Tai chi et du Qi Gong. L’apprentissage de cette séquence se déroule sur huit semaines selon une pédagogie claire et progressive. Elle peut se pratiquer en posture assise ou couchée et s’adresse à tous (y compris aux personnes à mobilité réduite). Elle représente une forme idéale pour débuter ou se relier à notre nature profonde. Elle permet de prendre conscience du lien corps-esprit, développe le bien-être physique et émotionnel, améliore l’ancrage, la coordination, la souplesse, l’équilibre et le (re)centrage.
Le corps reflète l’esprit, l’esprit reflète le corps.